Погружение №10. 10 января. «Точка нейтральной плавучести».
Фокус-мысль дня:
«Идеальное погружение — это не борьба с давлением и не падение на дно. Это состояние нейтральной плавучести, когда вы не тратите силы, чтобы удержаться, а просто парите в толще воды. Где в вашей жизни есть это чувство — быть, а не держаться?»
Упражнение-сонар (ищем баланс)
Нейтральная плавучесть — это состояние, когда действие становится лёгким, а внимание — спокойным. Сегодня мы найдём «точку доступа» к этому состоянию.
1. Вспомните деятельность, которая вас поглощает настолько, что вы теряете счёт времени. Это не обязательно должно быть «полезное» хобби (чтение, рыбалка, игра, рукоделие, сортировка фото). Важен эффект «потока».
2. В бортжурнале опишите эту деятельность и ответьте на два вопроса:
- Что в этот момент происходит с моим телом? (Дыхание становится глубже/ровнее, плечи опускаются, исчезает зажим в челюсти?).
- Какой внутренний голос затихает? (Внутренний критик, планировщик, тревожный наблюдатель?).
3. Практический шаг: Запланируйте на ближайшие три дня 20 минут на это занятие. Не как награду «после всех дел», а как техническую процедуру по настройке плавучести. Ваша задача — не достичь результата, а поймать и запомнить это ощущение «потока».
Это не бегство от реальности. Это — возвращение к своей собственной, естественной точке равновесия.
Свежие статьи
- 1 января. Запуск навигационной системы
- 2 января. Давление и герметичность
- 3 января. Карта родной бухты
- 4 января. Прожектор на тень
Подписка на еженедельную рассылку Ежедневника
Если вы еще не подписаны — обязательно подпишитесь на Еженедельную рассылку Ежедневника Иулии Павловой. Это полезно, удобно, и вы не пропустите новые записи ежедневника! Если вы не увидели письма — проверьте спам.
