Погружение №4. 4 января. «Прожектор на тень»
Фокус-мысль дня (включаем прожектор):
«За каждым кораблём тянется кильватерный след, а за каждым светом — тень. Наша психологическая тень — это всё, что мы в себе не признаём. Но именно она, а не свет, часто определяет наш курс. Не бойтесь её рассмотреть. В тени могут храниться потерянные карты».
Упражнение-сонар (освещаем тень)
Наша «тень» — не что-то плохое. Это просто та часть нас, которую мы, часто неосознанно, прячем от самих себя и мира. Сегодня мы не будем её анализировать, а просто обозначим контуры.
Возьмите бортжурнал и быстро, без долгих раздумий, завершите три фразы. Пишите первое, что приходит в голову.
- Правило для себя: «Я никогда не позволю себе быть в полной мере…» (например: слабым, эгоистичным, глупым, агрессивным, ленивым, смешным).
- Раздражение вовне: «Больше всего в других людях меня выводит из себя, когда они…» (например: проявляют наглость, ноют, ведут себя глупо, медлят).
- Страшное последствие: «Если во мне проявится [качество из первого пункта], то самое страшное, что может случиться — это…» (например: меня бросят, надо мной будут смеяться, я потерплю крах).
Остановитесь. Взгляните на написанное. Чаще всего то, что мы яростно отрицаем в себе (пункт 1), мы с особой яростью замечаем в окружающих (пункт 2). Это называется проекцией — бессознательным приписыванием своей «тени» другим. А пункт 3 показывает, какой древний страх стоит за этим отрицанием.
Сегодняшняя задача — не «исправить тень». Задача — узнать в лицо одного из её обитателей. Просто скажите: «А, так вот ты какой. Приветствую». Освещённая тень теряет власть тайного диктатора и становится просто частью ландшафта, с которым можно иметь дело.
Какого «обитателя тени» вы сегодня встретили? Если не страшно, поделитесь одним словом-качеством в комментариях!
Свежие статьи
- 1 января. Запуск навигационной системы
- 2 января. Давление и герметичность
- 3 января. Карта родной бухты
- 4 января. Прожектор на тень
Подписка на еженедельную рассылку Ежедневника
Если вы еще не подписаны — обязательно подпишитесь на Еженедельную рассылку Ежедневника Иулии Павловой. Это полезно, удобно, и вы не пропустите новые записи ежедневника! Если вы не увидели письма — проверьте спам.
