Погружение №16. 16 января. «Техника «Искусственный риф».
Фокус-мысль дня:
«Коралловый риф растёт вокруг препятствия. То, что когда-то было раной или помехой, со временем может стать основой для новой, сложной и красивой жизни. Что в вашем прошлом может стать таким «искусственным рифом» для роста?»
Упражнение-сонар (переосмысление препятствия)
1. Вспомните одно конкретное негативное событие, травму или потерю из прошлого, влияние которой вы до сих пор ощущаете.
2. В бортжурнале разделите лист на две колонки. В левой колонке опишите это событие и те качества или стратегии, которые оно в вас вынудило развить для выживания (например: гиперконтроль, настороженность, умение скрывать чувства, самостоятельность).
3. В правой колонке переформулируйте эти же самые вынужденные качества. Посмотрите на них не как на «шрамы», а как на силы или навыки, которые теперь являются частью вашего арсенала. Например:
- «Гиперконтроль» → «Способность к тщательному планированию и анализу рисков».
- «Настороженность» → «Развитая интуиция и умение быстро считывать обстановку».
- «Умение скрывать чувства» → «Высокий уровень самоконтроля в стрессовых ситуациях».
4. Ответьте себе: если бы этот «риф» не образовался, какого одного качества или глубины понимания жизни у вас, возможно, не было бы сейчас?
Цель — не оправдать боль, а интегрировать её силу в свою историю, сделав её основой для роста, а не якорем.
Свежие статьи
- 1 января. Запуск навигационной системы
- 2 января. Давление и герметичность
- 3 января. Карта родной бухты
- 4 января. Прожектор на тень
Подписка на еженедельную рассылку Ежедневника
Если вы еще не подписаны — обязательно подпишитесь на Еженедельную рассылку Ежедневника Иулии Павловой. Это полезно, удобно, и вы не пропустите новые записи ежедневника! Если вы не увидели письма — проверьте спам.
